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Grenzen verstehen, (durch)setzen und akzeptieren

Grenzen liegen bei jeder Person an einem anderen Punkt. Auch bei derselben Person kann die Grenze für etwas (z.B. physische Nähe oder Intensität von Gesprächs­inhalten) an verschiedenen Tagen anders liegen. Daher ist es für ein gutes Miteinander wichtig, dass wir lernen, unsere Grenzen wahrzunehmen und diese zu kommunizieren sowie die Grenzen anderer Personen ohne Rechtfertigungsdruck zu akzeptieren.

Der Workshop hilft dabei und kann Empathie und Feinfühligkeit stärken, Konflikten vorbeugen und zu einem besseren Miteinander beitragen. Den Teilnehmenden werden Modelle, Reflexionsimpulse, konkrete Handlungsweisen und Formulierungen mitgegeben.

Ein Follow-up-Termin kann optional dazu gebucht werden, um nach einigen Monaten über Fortschritte, mögliche Herausforderungen und weitere Alltagssituationen zu sprechen.

2 Blöcke
je 1,5h*

1108€
bzw.
1310€**

Teil 1 - Was sind persönliche Grenzen?

Teilnehmende wissen…

…, dass Grenzen in allen Lebenssituationen relevant sind.
…, dass Grenzen nicht nur physisch gesetzt werden können (z.B. auch bezüglich des Teilens privater Informationen).
…, dass Grenzen bei jeder Person und zu verschiedenen Zeitpunkten anders sein können.
…, was das Consent-Kontinuum ist und wie sie dieses im Alltag nutzen können.
…, dass es beim Setzen einer Grenze keine Rechtfertigung braucht.

Teil 2 - Umgang mit persönlichen Grenzen​

Teilnehmende wissen…

…, wie sie mit unterschiedlichen Beispielsituationen umgehen können.
…, was der Unterschied zwischen Grenzen und Bedürfnissen ist.
…, wie sie eine persönliche Grenze von Manipulation und Kontrolle unterscheiden können.
…, wie Grenzen kommuniziert werden können.
…, welche konkreten Formulierungen sie verwenden können.
…, wie damit umgegangen werden kann, wenn Grenzen überschritten werden (die eigenen und von anderen).
… Bescheid über einige (problematische) Annahmen, die es rund um das Thema Grenzen gibt und wie diese entkräftet werden können.
…, wie Grenzensetzen und -akzeptieren sich positiv auf zwischenmenschliche Beziehungen auswirken kann.

Follow up (optional)​

Teilnehmende wissen…

… reflektieren die letzten Monate in Hinblick auf die Inhalte der vorherigen Workshops.
… erhalten die Möglichkeit Fragen und Herausforderungen zu besprechen.
… vertiefen ihr Wissen anhand eigener Alltagsbeispiele.

* Dies kann an einem Tag oder an zwei separaten Terminen stattfinden.

** Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer. Es sind zwei Preise angegeben, da der Workshop mit  vier Blöcken oder einem zusätzlichen Follow-up-Termin (1,5h, nach 2-4 Monaten) gebucht werden kann.
Für Vereine und andere ehrenamtliche Initiativen biete ich gerne vergünstigte Angebote an. Lasst uns dazu gerne ins Gespräch kommen.